7 RAISONS DE PRATIQUER ATHLETIC TRAINING :10/10

ATHLETE'S PERFORMANCE
BVB echte liebe !

Salut le sportifs qui se bougent ! 

Avant de créer Athletic Training Sport Sante   je pensais être en forme .Je me rendais dans un club de gym 3 à 4 fois par semaine comme un bon petit soldat en travaillant avec des machines et bossant mon cardio en elliptique ou en vélo  .Bref j ‘entretenais ma forme 

En 2010  à la sortie de mon experience de 6 saisons dans le basket pro  j’ai la chance de rejoindre le Borussia Dortmund  en tant que Athletic Trainer .J’ai côtoyé  l’équipe EXOS  (Athlete’s Performance  )  et  j’ai eu la chance de rencontrer  Mark Vertsegen responsable de la preparation physique de la MANNSCHAFT 

Je   découvre  une approche  de conditionnement physique et de réathletisation  qui corresponds tout a fait à ma culture de kinésithérapeute  . J’ai été  réconforté de rencontrer des pros qui rejoignaient ma vision des choses . Je suis ni  un illuminé ni un empêcheur de tourner en rond . Dorénavant ce sera les mouvements issus de l’haltérophilie, de gymnastique , de cardio ,de mobilité, de stabilité .. Bref des trainings qui ne se ressemblent jamais 

J’ai créé  ATHLETIC TRAINING ACADEMY puis  SPORT SANTE  ATHLETIC TRAINING

Aider les sportifs à devenir   la meilleure version d’eux mêmes . Eduquer -Former -Entrainer .  Quel que soit votre  age .(7 à77ans ) Travaillez ,entretenir  toutes vos qualités physiques sans négliger  aucun aspect de l’entraînement avec éthique et …. écologie !

EDUCATIF SOULEVE DE TERRE
ATR ACADEMY

En mode Athletic Training on se retrouve entre passionnés On s’entraide .On échange  des conseils pour un meilleur quotidien ,une meilleure forme physique .Les differents protocoles d’entrainement  donnent la meilleure façon  de progresser, de se dépasser .

7 RAISONS DE PRATIQUER ATHLETIC TRAINING

DEVENIR POLYVALENT

L’athlète le plus complet est celui qui bouge le mieux   Posséder  les 10 qualités de base  qui permettent de devenir un  véritable athlète . Endurance ,cardio ,force ,vitesse, flexibilité ,puissance ,coordination, agilité équilibre et précision

GAGNER EN CONFIANCE

La séance  est la même  pour tout le monde . Certaines options sont proposés selon le niveau ou les contre indications de sante . Parfois les exercices sont très courts , ciblés cardio . Parfois le mental prends le relais  Vous rendre plus fort physiquement mais aussi dans votre vie de tous les jours On développe sa  confiance en soi   Chaque exercice  est  une confrontation   à soi même .On réalise  des choses dont on ne se croyait  pas capable  

SUIVRE SES PERFORMANCES

Athletic Training sport sante est un formidable moyen d’évaluer son niveau de forme et ces aptitudes physiques ; J’utilise l’élastique comme outil de travaille  Une  fois la plupart des mouvements fondamentaux intégré on peut se tester avec un autre élastique,  un autre outil (kettlebells ,TRX ..) voire en augmentant la résistance  de la bande résistante .  Mettre en place un carnet d’entrainement permet de se rendre compte de l’évolution des challenges

TRAVAILLER SES FAIBLESSES

Je ne dévoile pas forcément le programme du jour à l’avance  Ne pas connaitre le programme du jour incite à sortir de sa zone de confiance et à bosser parfois ce que l’on aime pas Une fois la séance lancée on est content de travailler afin de progresser 

MAÎTRISER SES APTITUDES

Ce sont les aptitudes techniques à réaliser un mouvement .La  compétence d’un  mouvement s’acquiert par la  répétition des gestes et postures. Pouvoir maîtriser l’enchaînement des exercices . Régularité et progressivité. En tant que coach je vous propose des exercices régressifs et progressifs en fonction de votre niveau ;

TRANSFORMER SON PHYSIQUE

Les séances sont réalises en outdoor. Je m’appuie sur la notion  “d’anti fragilité” pour progresser …

Pas de miroir  pour s’admirer . Le physique  se transforme non pas comme celui des body builders qui se construisent  un corps sculpté pour des raisons essentiellement esthétique. Demandez leur de faire un semi marathon ou vous montrez leur aptitude de mobilité vous serez surpris. ATR est défini par la cherche de l’amélioration de sa condition physique  , un corps  proportionné puissant ,  mobile …. et en  meilleur santé. 

ETRE EN MEILLEUR SANTE

Athletic Training  Sport Santé n’est pas un médicament . Une pratique régulière améliorera votre sante , votre  vo2 max augmente ,diminue  votre masse grasse ,diminue  votre mauvais taux de cholestérol .Augmente  la masse musculaire. Les pratiquants se montrent  plus au fait  de leur alimentation ,des protocoles de recuperation  .Pratiquer ATHLETIC TRAINING change votre approche de la sante et apprends à mieux se connaitre .

COMMENT SE DÉROULE UNE SEANCE ?

ATR Sport Sante est issu des différentes disciplines sportives .Destiné aux sportifs qui souhaitent être en Forme et en Sante . ATR SPORT SANTE permet l’amélioration de la condition physique générale . Le travaille  des chaînes musculaires est privilégié .  La séance se construit autour des pratiquants et des objectifs de chacun .

COHESION DE GROUPE
ATR SPORT SANTE

ATR SPORT SANTE utilise un matériel spécifique (élastiques) voire pas de matériel ( poids du corps)La séance se déroule sous forme de blocs d’exercices L’approche est  différente  des  seances  de cross training  traditionnelles (qui mêlent aux activités physiques de l’haltérophilie dans une démarche compétitive.)  La séance  développe le système cardio-vasculaire , renforce les chaînes musculaires (travail en puissance et en endurance), travaille la coordination et l’équilibre. ATR privilégie la justesse posturale . La séance s’appuie sur la qualité et non la quantité du mouvement. Je   prends en compte les  possibilités physiques de chaque athlète pour prévenir les blessures Ce type d’entrainement permet un transfert aisé vers la pratique d’autres activités sportives (sports collectifs :foot US , sports de pleine nature, équitation , cyclisme ,ski ,course a pieds …)

Cinq axes se dégagent et définissent la démarche ATR SPORT SANTE

  •  la pédagogie différenciée
  •  les exercices fonctionnels
  •  le matériel 
  •  le travaille en High Intensity Interval Training (HIIT)
  •  le kine coach ATR 

A vous de passer a l’action Dans les commentaires dites moi qu’elle activité sport santé vous pratiquez ? Que vous apporte cette pratique quotidiennement ? 

Be athletic Be positif 

PIERRIC 

 

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