Préparation Physique

5 questions sur les trigger points ?

C’est quoi ? Les « Trigger Points » ou « points gâchette » (in french) sont des petits nœuds douloureux à la pression qui...

ATR Training System !

 Retrouvez les explications sur ma méthode d’entrainement ATR Training System!

Test du Training Mask 2.0 pour la performance !

J’ai essayé le Training Mask 2.0. Mais à quoi cela sert-il vraiment ? Est ce un effet de mode ou...

Comment récupérer avec les Etirements Actifs Isolés ? 2/2

Après la première partie je vais tenter d’aller un peu plus loin dans mes explications sur les étirements isoles actifs. Résumé...

Pourquoi s’entraîner avec des charges légères, ne vous rendront pas tonique!

S’entraîner avec des charges légères, en réalisant de nombreuses répétitions, ne vous rendront pas tonique. Soulever une charge légère avec un...

Comment récupérer avec les Etirements Actifs Isolés ? 1/2

Récupérer avec les « Etirements Isoles Actifs » Doit on s’étirer oui ou non ? Vaste débat! La vraie question : comment...

Comment perdre du gras ?

A la salle j’observe de nombreux adhérents passer beaucoup de temps sur les appareils de cardio training (vélo -stepper -elliptique…)...

Alors vous êtes sportif ?

Beaucoup d’amateurs visent  la performance et se considèrent  sportif en faisant 2 entrainements par semaine sans pour autant se préparer à...

Comment obtenir de super abdos ?

Faut il faire des crunches pour développer vos abdominaux ? Honnêtement non . C’est une perte de temps, voire un danger pour...